阳气乃人体生长发育动力与健康关键。有人怕冷喜热，实为阳气不足。王琦教授称阳虚与生活不科学有关，如常吃寒凉食物、熬夜等，会耗损阳气，引发多种疾病，我们应重视养阳。
人体阳气不足的危害
怕冷喜热是阳虚的主要表现
“都说女人是水做的，我可能是冰做的，你握握我的手好冰哟。”王女士从小就怕冷，长大后身体越来越怕冷，一年四季都这样，冬天尤其难受，感觉自己都要冻成雪人了。她平时不敢碰冷的东西，洗脚洗脸全是用烧得很热的水，吃的也全是热的，吃一点寒凉的食物就拉肚子。王女士精神也不好，喜欢静静地坐着，不喜欢运动。夏天别人穿着性感的夏季装，而她却捂得严严实实，不仅不能展现女性夏季的美丽，还被周围的人看作“怪人”。
王女士去过不少大医院，每次检查都没查出什么毛病，很多医生建议她多运动。着名中医学家刁本恕教授认为，王女士的症状是典型的阳气不足症状，可能是由于年轻的时候阳气虚，长年没有得到有效治疗，导致现在这种阳虚体质。
阳虚还会导致更多疾病产生
阳气是推动人体生长发育的动力，更是维持人体健康的重要元素。所以人体阳气不足，还会导致更多疾病产生，最常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛经等等疾病。阳气的耗损不仅仅就是怕冷喜热这么简单，因此维护自己身体内的阳气应该引起每个人的重视。
如何养好阳气
三个小方法补充阳气
着名体质学家王琦教授推荐了三个补充阳气的小方法：
1. 用艾灸灸督脉：督脉就是人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着人体一身的阳气。加上灸法的温热作用，能很好补益阳气。
2. 多用热水烫脚：脚上有很多穴位，特别是脚心上的涌泉穴，热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。很多人都有这种感觉，烫脚能很快消除疲劳，身体也很容易暖和起来。
3. 拍打督脉：用一根木棒，每天早晨起床后，拍打自己的督脉以及全身各处，感觉到全身温暖发热，舒服就可以了。这个方法也能很好温补阳气。
食疗方补益阳气
刁主任也推荐了一个食疗方，阳虚的人可以经常食用“当归生姜羊肉汤”。每次可以选用当归20克、生姜30克、羊肉500克放在锅里用小火炖。这个食疗方能很好地补益阳气，祛寒止痛，特别适合冬日或阳虚的人食用。
阳气耗损的原因
生活不科学会导致阳虚
“阳虚”是一个整体概念，包括肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等等，简单地说就是生命之火不够旺盛。其中，肾阳虚与身体阳虚关系最为密切。阳虚体质最典型的表现就是人体冰凉、怕冷，喜欢热的东西。
王琦教授认为，现代人生活不科学是导致阳虚的重要原因：
1. 夏天人们总是冷的食物不离口，女性喜欢吃冰激凌，男性喜欢喝冰啤酒。再加上一些夏天常吃的西瓜、梨子等寒凉水果。一天到晚，肚子里全是寒冷的食物。这些寒凉食物吃进肚子里，会一点点耗损体内阳气，长此以往会让体内的阳气越来越少，人体越来越凉。
2. 现代人夜生活丰富，有加夜班的，也有娱乐的，熬夜成了习惯。这种生活方式，也是在耗损着体内的阳气。
体内阳气至关重要，阳气不足易致病。生活中可通过艾灸督脉、烫脚、拍打及食用当归生姜羊肉汤来养阳。现代人生活不科学，常吃寒凉食物、熬夜，耗损阳气，易致阳虚体质，应重视维护体内阳气。
