跳绳时间无限制，饭前饭后半小时别跳。它是剧烈有氧运动，不适合肥胖者，易促其肌肉生长。跳绳要穿减震运动鞋，忌穿拖鞋等，着运动服或宽松衣。别在灰尘多等场地跳，最好选室内体育馆或 PU 场地。
跳绳时间
导语跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。
适合人群
跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。
1、因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。
2、另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。
注意事项
服装
跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。
场地
注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。
跳绳虽好，但需注意诸多事项。饭前饭后半小时别跳，肥胖者不适合。跳绳要穿减震鞋，着运动服，避开灰尘沙砾地和凹凸水泥地。遵循这些，能让你安全享受跳绳的乐趣。
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