三伏天到，海边戏水热。每年 42%成年人被晒伤，过度暴晒与皮肤癌密切相关，且晒伤五次以上患癌风险增一倍。皮肤癌多见于日光直射部位，提前 20 - 30 分钟涂抹足量防晒霜，防晒指数高于 30 也需足够厚度，暴晒易致黑斑，外出要做好防晒，多吃番茄、柠檬等防辐射食物。
三伏天防晒，预防皮肤癌
阳光暴晒与皮肤癌的密切关系
随着夏季气温的升高，不少人选择到海边戏水消暑。然而，过度暴晒对皮肤健康存在极大威胁，尤其是皮肤癌的风险会大大增加。据广东省健康教育中心的数据显示，每年有42%的成年人被晒伤，晒伤五次或以上的人患皮肤癌的风险将增一倍。皮肤癌多见于常年暴露在外被日光直射的部位，因此做好防晒工作是预防皮肤癌的重要措施。
防晒霜的正确使用
很多人认为，涂抹防晒霜后会产生黏糊感，因此往往在到达海边后才开始慢慢涂抹。专家提醒，防晒霜需要一定的时间才能起效，一般需要20到30分钟。为了确保防晒效果，建议提前涂抹防晒霜，才能在关键时发挥效用。此外，即使防晒指数高于30，也需要涂抹足够的厚度，面部建议使用一汤匙，身体使用1/4小杯。
防晒小贴士
除了涂抹防晒霜，以下几点也需要注意：
1、选择合适的防晒产品：选择具有高防晒指数（SPF30以上）和广谱防护（UVA和UVB）的防晒霜。
2、每隔2-3小时补涂一次防晒霜，尤其是在游泳或出汗后。
3、佩戴帽子、太阳镜和防晒衣等防晒用品，减少阳光直射。
4、避免在阳光最强烈的时段（上午10点至下午4点）外出，如果必须外出，尽量选择阴凉处。
5、多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如番茄、柠檬、草莓等，帮助皮肤抵抗紫外线伤害。
三伏天海边戏水增多，要警惕过度暴晒致皮肤癌。常年暴露部位易患癌，提前 20 - 30 分钟涂抹足量防晒霜很关键，防晒指数高也需足量。外出备好防晒，多吃番茄、柠檬等防辐射消黑色素食物，呵护肌肤健康。
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