春天来临，美眉们纷纷开启减肥模式。饮食减肥是不错的选择，只需每天吃六种减肥食物。黄色蜜汁南瓜补充营养防衰老，白色皮蛋虾仁拌豆腐清爽可口，黑色青豆三菇汤营养保健。让我们一起吃出好身材吧！
黄色食物——蜜汁南瓜
评点：
南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。
1、加上补血养颜的红枣
2、补中益气的山药
3、以及润肺化痰的白果
不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。
提示：
有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食，不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。
白色食物——皮蛋虾仁拌豆腐
评点：
简单易做，清爽可口，却富含蛋白质和钙。
这是一份很好的夏季凉菜，豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性，有利于清除燥热。
黑色食物——青豆三菇汤（木耳、香菇、白灵菇）
评点：
菇类一向具有健康食品的形象，其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。
此外，菇类食品热量极低，饱腹感强却不会令人发胖，也为女士们所特别钟爱。
加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆（青豆是黄豆的姐妹，营养价值相仿），营养保健作用更为全面。
提示：
菇类质量需要特别关注，掺假木耳、变质香菇等绝不能食用。
这六种减肥食物各有特点，黄色的蜜汁南瓜营养丰富，白色的皮蛋虾仁拌豆腐清爽可口，黑色的青豆三菇汤营养保健。但食用时要注意质量，让减肥与健康兼得。
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