体重增加别沮丧，以下是成为瘦美人的基本做法。养成定时排便习惯排出毒素，远离油炸吃蒸煮食品，看电视看书时勿吃零食，吃不下的美食别勉强，每晚九点后禁食，可用水果等代替宵夜。
成为瘦美人的基本做法
养成每日定时排便的习惯
体重增加不要沮丧，我们可以通过一些方法成为瘦美人。首先，养成每日定时排便的习惯，这能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
远离油炸食物
其次，要远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
避免边看电视或看书边吃零食
第三，千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
不要勉强自己硬吃
第四，对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
晚上九点后绝不进食
最后，每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
以上这些成为瘦美人的基本做法，看似简单却很实用。养成定时排便、远离油炸、避免边看电视边吃零食等习惯，拒绝勉强自己吃不下的食物，晚上九点后禁食，坚持下去，就能慢慢向瘦美人靠近。
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