不孕不育危害大，生活中应积极预防。下面分享常见预防食物：人参益气生精，荤腥食物滋养血肉，鳗鱼补肾，自制牛鞭膏效果佳，猪牛骨汤益造血生精，木耳冰糖羹润肺补肾，生薏苡粥健脾利湿，各种鱼类鱼子高蛋白，素补类补气益血，饮食学问大，对预防不孕不育作用大。
预防不孕不育的食疗方法
人参类
人参益气、生精，又壮阳之功，男子服用效果更佳。
荤、腥食物
可以多食野味、鱼类，这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。
比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。
鳗和鳗精
鳗鱼鲜美，是日常饮食的佳肴之一，其性平味甘，自古入药。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”
自制牛鞭膏
牛鞭如选带睾丸者则效更佳。
方法如下：
1、先洗净，斩段，清水煮沸，弃去腥水，再仔细去毛及杂物，注意要用筷子通净尿道内的“臊物”。
2、最后加入黄酒500-1000ml，白酒250ml，葱，姜放入高压锅，煮开后用小火炖烂至膏状。
猪、牛骨汤
骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。
煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。
木耳、冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。
黑白木耳比例自定，先煮开黑木耳，文火煨3个小时，再加入白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，加入冰糖适量备用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入适量红枣。
生薏苡粥
生薏苡仁洗净，加水，煮酥烂如泥，每日250ml，空腹服用。
薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，渗湿，清肺，排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产和泰国进口两种，宜用国产者，效较优。
各种鱼类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。
素补类
黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，补气益血，宜女子服用。气血两虚，头晕目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。
这些食物各有其效，人参益气生精，荤腥滋养血肉，鳗鱼壮虚羸，牛鞭膏补肾益精，骨汤造血生精，木耳冰糖羹润肺补肾，生薏苡粥清补利湿，鱼类鱼子高蛋白，素补类补气益血。饮食学问大，对预防不孕不育作用显著。
