夏末秋初易现虚症，饮食搭配需讲究。此季应平补，忌顿顿大鱼大肉，吃清爽润肺食物。小孩吃易消化物，控制食量。补钙可喝牛奶加橙汁，睡前效果佳。脑血管病人控脂肪，多吃鱼鸡去鸡皮。一起看看这些饮食搭配吧。
夏秋之交的饮食调理
夏秋交替的饮食建议
夏秋交替时节，天气逐渐转凉，人体也容易出现功能紊乱、脾胃功能减退、食欲不振、倦怠等虚症。因此，在这个季节，合理搭配饮食尤为重要。
1. 不要过分进补，切忌顿顿大鱼大肉，应以平补为主。
2. 由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。
3. 注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。
4. 老人由于脾胃功能下降，所以要吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。
青春痘的饮食建议
满脸长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。
1. 夏季要吃清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等。
2. 立秋之后则应该少吃瓜类食品。
3. 初秋羊肉不宜多吃。
4. 谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。
儿童挑食的饮食建议
小孩要吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物。
1. 因为小孩的脾胃娇嫩，所以不要吃太硬的东西。
2. 家长要帮助孩子控制食物摄入量，否则吃太多容易引起食火。
3. 少吃生冷、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的东西。
补钙的饮食建议
人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失，补钙应该从中年就开始补。
1. 最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。
2. 有研究证明，钙在酸性环境下易吸收，所以补钙可以同时喝一些橙汁。
3. 睡前补钙效果要更好。
4. 一些钙片中加入了镁，这是因为镁能够促进钙的吸收，同时镁还具有稳定神经的作用，所以睡前服用可以令睡眠质量更高。
脑血管病人的饮食建议
脑血管病人在这个季节里应该注意控制脂肪的摄取，不能吃油过多，要多吃鱼和鸡肉，因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。
1. 如果是吃鸡肉的话，则最好去掉鸡皮，因为鸡皮中的脂肪含量非常高，多吃对病情也有一定的影响。
夏末秋初，易现虚症，饮食搭配有讲究。夏季吃清热解毒食物，立秋后忌进补。小孩吃易消化食物，忌生冷辛辣。补钙可喝牛奶、橙汁，睡前效果佳。脑血管病人控脂肪，多吃鱼鸡去鸡皮。
