夏末秋初，外热内寒，人体易现虚症。“一夏无病三分虚”，此时中医调理必要。汤金土等专家指出，三类人群急需调理，清补调理以甘平甘凉为主，还应注意健脾胃等。夏秋之交，进补要谨慎，需咨询医生制定科学方法。
夏末秋初，中医调理需谨慎
清补调理，平衡阴阳
“一夏无病三分虚”，立秋过后，人体容易出现倦怠、乏力、食欲不振等夏困秋乏症状。中医认为，夏季阳气外泄，体内容易出现虚弱，尤其是脾胃功能减退。此时应及时调理，采取“先清解，后补益”的中医清补方法。
1. 清解：先将体内产生的毒素和油腻清除，保证全身通畅。
2. 补益：再服用一些养阴生津、滋阴补肾的补品，以甘平、甘凉补益气阴、气津之品为主，兼以清热祛湿，达到体内阴阳虚实的平衡。
注意，不要盲目服用人参、鹿茸等性热上火的补品。
不同人群，不同调理
女性
女性朋友在夏末秋初容易出现气虚、血虚、脾虚、肺虚、肾虚等症状。
1. 气虚：气短心悸、倦怠乏力、动则气促。
2. 血虚：头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调。
3. 脾虚：贫血、身体发胖或消瘦、肢冷乏力、肠胃不好、便秘或便溏。
4. 肺虚：虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒。
5. 肾虚：腰酸背痛、头脑昏沉、记忆力减退、精神萎靡。
中老年人
夏季容易出现气虚、阴虚或者气阴两虚的症状。
1. 气虚：神疲乏力、心悸气短、少气懒言。
2. 阴虚：头晕目眩、潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠。
3. 气阴两虚：形体消瘦、心烦气躁、脾气不好、口渴、喜欢喝冷饮、盗汗、手足心发汗冒热、小便黄、舌头红、大便干燥、便秘、脸色常发红发烫、睡眠不好。
儿童
炎热夏季易使儿童得“暑热症”，表现为夜间多汗、心烦急躁，睡眠不宁，容易兴奋。
生活调理，不可忽视
夏秋之交，除了中医调理，还要注意以下生活习惯：
1. 保持心情平静，防焦戒躁。
2. 规律作息，饮食清淡、营养充足。
3. 午睡15分钟至1个小时，消除疲劳。
谨慎进补，科学调理
夏秋之交的中医调理，一定要谨慎视自身状况有所选择，不要盲目跟风进补。最好向医生详细咨询，针对自己的体质制定科学的进补和中医调理方法。
夏末秋初，人体易虚，需及时调理。中医清补，先清后补，甘平甘凉为主。三类人群急需调理，女人、中老年人、儿童各有症状。起居饮食有讲究，午睡不可少，调理要谨慎，最好咨询医生。
