跳绳简单便捷，不同人群皆适宜。小胖子跳绳可消脂增灵活，白领能缓解酸痛，中老年人可减少心血管疾病。它能促进内脏血液流通，增强脏器机能，老少皆宜，还能预防骨质疏松，是值得推崇的运动方式。
不同人群跳绳的好处
小胖子：增强灵活性和协调能力，有效消耗热量
现代社会，由于生活水平的提高，许多孩子缺乏运动，爱吃垃圾食品，导致小胖子越来越多。跳绳作为一项简单易行，消耗热量高的运动方式，非常适合小胖子。
一位英国著名的健身教练统计过，以半个小时消耗的热量为标准，将各种运动方式进行比较，结果是：
1. 田径450卡
2. 篮球250卡
3. 自行车330卡
4. 慢跑300卡
5. 散步75卡
6. 跳绳400卡
从比较结果可以看出，跳绳的优势明显。对于学习紧张的孩子来说，每天只需花半个小时跳绳，就能使全身肌肉结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，达到运动量的要求，避免过度肥胖。
此外，跳绳还能增强孩子的灵活性和协调能力，提高身体素质。
白领：缓解颈椎腰椎酸痛，放松身心
白领人群长时间坐在电脑前工作，缺乏运动，容易导致颈椎腰椎酸痛。跳绳作为一项简单易行、不限场地的运动，非常适合白领人群。
骨科教授杨茂伟认为，跳绳有助于缓解肌肉酸痛。这是因为跳绳是一项全身协调的运动，能够增加全身肌肉强度，在摇绳的同时，手臂和肩膀也会参与进来，肩部、腰部的肌肉得到充分锻炼。
长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。跳绳还能放松身心，释放压力，提高工作效率。
中老年人：减少心血管疾病发作，提高心脏功能
冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病困扰着许多中老年人。跳绳作为一项老少皆宜的运动方式，也适合中老年人。
德国专家统计表明，跳绳可以有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，缓解冠心病的恶化。
这是因为跳绳能够促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，提高脏器的机能。
杨波强调，患有心肌梗塞的病人，也可以跳绳，但要控制好频率，不要太快。
温馨提示：跳绳是一项老少皆宜的体育运动，适合各类人群运动，最关键的是它还具有预防骨质疏松的神奇功效。
跳绳简单便捷，不同人群皆受益。小胖子能增灵活消脂肪，白领可缓酸痛强肌肉，中老年人能减心血管疾病。它老少皆宜，还能预防骨质疏松，大家不妨一试，让跳绳成为健康生活的一部分。
