科学证实，睡眠不够易致女性发胖，而充足睡眠能助其变瘦。睡眠不足与体重增加相关，即便饮食运动不变，充足睡眠者更易瘦。睡眠能减少荷尔蒙、控制食欲、加快代谢，利于健康减肥；睡眠不足会增食欲致摄入过多热量长肉。睡觉减肥法妙处多多，睡得越多吃的越少。
睡觉也能减肥？！
睡眠不足导致女性发胖
科学表明，睡眠不够容易导致女性发胖，充足的睡眠能让女性变瘦。研究表明，睡眠不足与体重增加是息息相关的。即使不在饮食和运动上做很大的改变的情况下，充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下来哦！
睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。
睡眠能帮助减肥的原理
科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲，晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉咯！
睡觉减肥法的妙处
1、睡得越多，吃的就越少
信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦！
2、睡眠不足会让你的新陈代谢变慢
睡眠不足会降低你的新陈代谢速度，导致你消耗的能量减少，更容易导致脂肪堆积。而当你拥有充足的睡眠时，你的新陈代谢就会正常运作，你的身体会消耗更多的热量，自然就会减轻你的体重。
3、睡眠充足可以让你更有效地燃烧脂肪
睡眠充足可以帮助你更有效地燃烧脂肪。睡眠的时候，你的身体会分泌一种叫做生长激素的激素，这种激素可以帮助你燃烧脂肪，并帮助你肌肉生长。而睡眠不足会降低生长激素的分泌，导致你燃烧脂肪的速度减慢，更容易导致脂肪堆积。
4、睡眠充足可以改善你的情绪
睡眠充足可以改善你的情绪，让你更容易坚持你的减肥计划。当你的情绪低落的时候，你更容易暴饮暴食，从而导致体重增加。所以，为了你的健康，你一定要保证充足的睡眠哦！
睡眠与减肥关系密切，睡眠不足易致女性发胖，充足睡眠能助其变瘦。睡眠不足会增加食欲，剥夺睡眠会使体内生长素和瘦素失衡，导致摄入热量增多。而充足睡眠能减少荷尔蒙，控制食欲、加快代谢，对减肥帮助极大，别再忽略睡眠啦。
