粉刺黑头是护肤重点，需格外注意祛除。别随意用手挤，可去专业美容院针清。早晚清洁面部，避免洗脸过多破坏皮脂膜。不用磨砂粒洗面乳，炎症时不做按摩。少用油质化妆品，选收敛消炎爽肤水。均衡饮食，调节胃肠，注意休息，保持良好状态。
如何祛除粉刺和黑头
1. 避免随意挤压
粉刺和黑头是常见的皮肤问题，想要有效祛除它们，首先要避免随意用手挤压。挤压会造成炎症扩散，并留下毛孔粗大和疤痕。建议去专业的美容院进行针清，由专业人士操作，避免造成二次伤害。
想象一个油棕果，当我们挤压后松开，它会流出更多油脂，而挤压也会损伤皮肤，留下毛孔粗大和疤痕。
2. 保持面部清洁
每日早晚用洗面奶或香皂清洁面部，去除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。洗脸次数不宜过多，每天2-3次即可，过分的刺激皮肤只会使油脂腺分泌更多的油脂。
3. 避免刺激皮肤
不要使用有磨砂粒的洗面乳，避免过度摩擦皮肤。有炎症的情况下不要去美容院做按摩和皮肤脱屑。即使炎症消退后，去美容院做护理时也不要按摩时间过久，最好避开痤疮部位。
过度刺激皮肤只会加重炎症，影响皮肤健康。
4. 选择合适的护肤品
不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选择收敛性和具有消炎作用的爽肤水，油性皮肤也要注意多补充水分，达到平衡油脂分泌的效果，改善油性皮肤。
油脂类产品会加重粉刺和黑头的生成，而收敛性和消炎的爽肤水则有助于控制油脂分泌和减少炎症。
5. 均衡饮食
少吃辣椒、羊肉、油腻、海鲜等刺激性食品。辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌，加重粉刺和黑头。
6. 调节肠胃功能
保持大便通畅，有利于粉刺和黑头的消除。肠胃功能紊乱会导致体内毒素堆积，加重皮肤问题。
7. 保持良好生活习惯
注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。睡眠不足和压力过大也会导致内分泌失调，加重粉刺和黑头的产生。
祛除粉刺黑头需注意多方面。不挤捏，可针清；早晚清洁面部，次数适量；不用磨砂粒洗面乳，炎症时避免按摩；少用油质化妆品，选收敛消炎爽肤水；均衡饮食，调节胃肠，注意休息，保持良好状态。
