卵子问题易致孕育困难，临床研究显示 5 种人群易出现。人工流产、吸烟等不良习惯、年龄超 35 岁、经期性生活、性传播疾病者易受影响。同时，保持健康、适当运动、调节情绪、饮食均衡、避免经期性生活等，可助拥有健康卵子。
容易出现卵子问题的5种人群
一、人工流产
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
二、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律
香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟会影响卵巢的功能。
喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。
三、年龄超过35岁
女人从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。
女性生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。
四、经期性生活者
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
五、有性传播疾病者
性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。
拥有健康卵子的条件
1. 年龄
女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。
有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。
这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。
2. 保持身体健康
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受系统治疗。
3. 适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。
因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
4. 调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。
单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。
5. 调节饮食
尽量戒烟 戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。
日常生活中还应多食黑豆、豆浆，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。
6. 避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
孕育之路，卵子至关重要。人工流产、吸烟等 5 种人群易现卵子问题，保持健康、适当运动、调整情绪等可助拥有健康卵子。戒烟戒酒、营养均衡，避免经期性生活，改善环境，让卵子更有活力，为孕育美好未来。
