5 月第三个星期三是“国际牛奶日”，科学表明每天喝牛奶能补钙减肥。在夏威夷少女中调研发现多喝牛奶可减体重缩腰围，专家称对男性也有效。牛奶能美白嫩肤、静心安神，中午喝酸牛奶可清理肠道。选奶优先选奶源纯净、工艺领先的大品牌。
牛奶减肥的奥秘
牛奶减肥的原理
牛奶不仅富含钙质，还能帮助减肥。一项针对夏威夷青春期少女的研究表明，每天喝一半美国食品指南建议的牛奶量，就能有效减轻体重和腰围。研究还发现，每天增加一杯牛奶或一小块乳酪（含300毫克钙），一段时间后，腹部脂肪可减少1.3厘米，体重可下降近1公斤。虽然研究对象是青春期少女，但专家认为，多喝牛奶减肥对男性也有相同的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮表示，牛奶有助于保持身材和均衡体重。
牛奶减肥的建议
1. 每天早上起床后喝一杯牛奶。
2. 午餐后喝一杯酸牛奶。
3. 晚上入睡前喝一杯牛奶。
牛奶减肥的补充说明
牛奶不仅能减肥，还能提供美白和嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用。中午喝酸牛奶可以刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，从而达到纤瘦身材的效果。
选择优质牛奶
在选择牛奶时，建议优先考虑奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌产品。
牛奶减肥的注意事项
为了避免抵消牛奶的效果，在喝牛奶时，要降低软性饮料的摄取量。
牛奶在日常生活中深受喜爱，“国际牛奶日”更是彰显其重要性。多项研究表明，每天适量喝牛奶能减肥、美白嫩肤等。选奶优先选奶源纯净等大品牌。让我们在日常生活中享受牛奶带来的诸多益处吧。
你可能想看：
