女生往往难以抵挡零食诱惑，却不知有些零食会致胖。当注意到身上赘肉增多，可能是不经意间吃的小零食在作祟。像巧克力饼干等 12 种零食万万碰不得，它们热量高、含糖多或含盐过量，会让你加速长胖和老化。
12种减肥期间万万碰不得的零食
1. 巧克力饼干、巧克力棒
很多女生都无法抵抗巧克力饼干和巧克力棒的诱惑，但殊不知，它们是名副其实的“增肥神器”。一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半，长期食用不仅会导致体重增加，还会对健康造成不利影响。巧克力棒中含有高糖分，会加速氧化作用，导致身体加速老化。
2. 果冻
果冻看似无脂肪，但其营养价值极低，只是一种糖分来源。虽然少量食用不会导致发胖，但也不能指望它能为身体提供任何营养。
3. 话梅、话李
话梅、话李等蜜饯类零食，含盐量过高。长期摄入大量盐分会增加高血压的风险，不利于身体健康。
4. 快餐面
快餐面方便快捷，但其脂肪含量很高，营养价值却很低。长期食用快餐面会打破饮食平衡，不利于身体健康，还可能导致体重增加。
5. 炸鸡、炸薯条
炸鸡、炸薯条等油炸食物，热量极高，而且含有大量的反式脂肪酸，对健康危害极大。长期食用容易导致肥胖、心血管疾病等慢性病。
6. 薯片
薯片是许多人休闲娱乐时的首选零食，但它富含脂肪、盐和添加剂，热量也很高。长期食用会导致肥胖、高血压、心血管疾病等健康问题。
7. 膨化食品
膨化食品如薯条、虾条等，制作过程中通常会加入大量的油和添加剂，热量极高，而且营养价值极低。长期食用会导致肥胖、消化不良等问题。
8. 糖果
糖果含糖量很高，热量也很高，长期食用会导致肥胖、龋齿、糖尿病等健康问题。
9. 饼干
饼干一般都含有大量的糖、脂肪和添加剂，热量也很高。长期食用会导致肥胖、消化不良等问题。
10. 肉干、肉脯
肉干、肉脯等肉类制品，通常会经过腌制、风干等加工过程，盐分含量很高，而且含有大量的添加剂。长期食用会增加高血压、心血管疾病等疾病的风险。
11. 冰淇淋
冰淇淋含糖量很高，而且含有大量的脂肪和添加剂，热量也很高。长期食用会导致肥胖、龋齿、消化不良等问题。
12. 蛋糕
蛋糕含糖量很高，而且含有大量的脂肪和添加剂，热量也很高。长期食用会导致肥胖、龋齿、消化不良等问题。
女生们要警惕这些会让你一夜长肉的零食，巧克力饼干、果冻等 12 种万万碰不得。别忽视它们的热量和危害，如巧克力棒热量高易致胖和加速老化，话梅话李含盐高易诱发高血压，快餐面脂肪高营养低。注意饮食平衡，远离这些零食。
