熬夜工作辛苦，失眠困扰常伴。中医妙招来啦！酸枣仁宁心安神，煮粥喝助眠；倒立增脑血供，改善诸多不适；拍打能促气血，消除疲劳提神。让我们用中医智慧，拯救熬夜后的疲惫与失眠。
熬夜族必备！中医养生妙招，助你摆脱疲惫
夜战过后，失眠困扰？
终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……中医支招：酸枣仁。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
大脑昏沉，思路卡壳？
工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立。倒立可增加大脑血液供应，提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：
1. 晚上不能熟睡
2. 记忆力减退
3. 精神不能集中
4. 腰痛
5. 肩膀酸硬
6. 头痛
有心脑血管疾病的人忌用此方法。
强撑疲惫，昏昏欲睡？
万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊……中医支招：拍打。拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。
熬夜后身心疲惫，中医养生方法来拯救。酸枣仁宁心安神助眠，煮粥或泡茶效果佳；倒立增加大脑供血，缓解多种不适但心脑血管病者忌用；拍打能促气血、消疲劳、提神醒脑，疲惫部位都可拍。让我们用中医智慧呵护健康。
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