夏季蔬菜瓜果丰富，油腻食物难以下咽，“瓜”类正合适。吃肉能减肥？苦瓜含类似胰岛素物质可降血糖、防癌减肥；木瓜酵素能分解脂肪助减肥；南瓜富含维生素，助消化通便利尿助减肥。快来尝尝这些“减肥瓜”吧！
夏季减肥吃“瓜”
苦瓜
苦瓜含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌，还有减肥的作用。
1. 降血糖：苦瓜含有类似胰岛素的物质，能有效降低血糖水平，适合糖尿病患者食用。
2. 提高免疫力：苦瓜中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能增强免疫力，预防疾病。
3. 防癌：苦瓜中的苦瓜素具有抗癌作用，能抑制癌细胞生长。
4. 减肥：苦瓜热量低，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，从而达到减肥的目的。
1. 分解蛋白质：木瓜酵素能分解蛋白质，帮助消化吸收。
2. 分解糖类：木瓜酵素也能分解糖类，降低血糖水平。
3. 分解脂肪：木瓜酵素能分解脂肪，帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。
4. 增强饱腹感：木瓜富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少进食量，帮助减肥。
南瓜
南瓜主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B族维生素，具有抗氧化作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。
1. 帮助消化：南瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。
2. 抗氧化：南瓜中含有丰富的维生素A和B族维生素，具有抗氧化作用，延缓衰老。
3. 通便利尿：南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，排出体内多余水分，帮助减肥。
4. 降低胆固醇：南瓜可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
夏季吃“瓜”正当时，既能开胃又能减肥。苦瓜含类似胰岛素物质可降血糖、防癌减肥；木瓜的木瓜酵素能分解脂肪；南瓜含大量水和维生素，可助消化、通便利尿助减肥。快来试试这些“减肥瓜”吧！
