夏季来临，婚礼季到，瘦身减肥成婚前任务。本文分享四大快速瘦腿方法，坚持快步走半小时、控制饮食，如一周吃 5 个苹果等，后期早餐吃全麦面包等，配合步行和按摩，最后冲刺阶段补充营养，坚持一个月，让你在婚礼上展现完美姿态。
快速瘦腿方法一：坚持步行和控制饮食
每天步行
瘦腿最重要的两个原则，一是要坚持每天快步走半个小时，第二是不要吃太多高淀粉类的食物。
如果只是光在走路是不能起到很好的瘦腿效果的，如果不在饮食上加以配合，那么只会让走下去的热量补回来。
控制高淀粉类食物
主要含有大量淀粉的食物有土豆、芋头等。
快速瘦腿方法二：苹果瘦腿
苹果瘦腿法
我的快速瘦腿方法是在瘦腿的第一个星期内每天保证吃5个苹果，或其他喜欢的水果，加上白水，运动方面选择走路，可以经常去逛街、逛超市，如果可以不用坐公车的话，就尽量选择步行，这样一来，大约一个星期就可以让大腿减掉3厘米，小腿减掉2厘米，甚至连腰部也瘦了一圈。
如果有已经很长时间没有运动的mm，在第一天进行这样的运动后会感觉腿部有些酸痛，此时不用担心，过几天就会好了。
快速瘦腿方法三：全麦面包瘦腿
早餐吃全麦面包
在接下来的日子里就可以开始食用淀粉类的食物了，不过只能在早餐中吃，建议准新娘们用全麦面包当早餐，我是这样做的，在早餐中吃三片全麦面包和一个鸡蛋，水果作为配餐。
在此需要注意的一点的是晚餐要少吃，并且过了八点以后就什么也不要吃了。
坚持步行和按摩
结合着每天的步行，再洗个澡做了腿部按摩，很快大腿又可以减去1.5厘米，小腿减去1厘米。
快速瘦腿方法四：冲刺阶段
坚持瘦腿
现在到了最后的冲刺阶段，也是最不容易坚持的阶段，但是之前都已经做了这么多的努力，到了这时可千万不能放弃，如果有放弃的想法，那么就想想自己马上就要当新娘了，想以最美丽的姿态站在亲朋好友面前，就要把瘦腿行动坚持到最后。
补充营养
这时候需要开始补充营养，早餐中可以吃一两片全麦面包，喝一杯脱脂牛奶，一颗白水煮鸡蛋。
腿粗的mm们努努力，坚持一个月的快速瘦腿方法，让自己在婚礼上呈现最完美的一面，在人生中留下最动人的一刻。
夏季结婚季，瘦身减肥不可少。坚持快步走半小时，忌高淀粉食物，能助瘦腿。一周吃 5 个苹果搭配步行，可减 3 厘米腿围。之后早餐吃全麦面包配蛋，晚餐少吃，坚持步行按摩，最后冲刺补充营养，坚持一个月，让自己在婚礼上美到极致。
