如何安享晚年？中医提出十大建议。少喝酒防酒精伤身，不吸烟免呼吸道受损。保持锻炼舒经活血，态度积极活得更久更有意义。吃好营养搭配，减轻压力护心血管，健脑多动脑，陶冶情操享乐趣，“计划经济”合理支出，加强交往排解郁闷，助你健康长寿。
中医建议：老年人健康长寿的十大要点
1. 减少饮酒
随着年龄的增长，酒精对身体的影响会显著增大，因为身体对酒精的抗性已经大幅下降。因此，老年人要避免贪杯，更不要用酗酒的方式来排遣郁闷。
2. 戒烟
进入老年后，包括肺部在内的许多人体器官功能都会开始出现不同程度的衰退。因此，这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应，且恢复起来很慢。
3. 保持锻炼
每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。
4. 保持积极乐观的态度
从哲学角度来说，老年与童年时代一样，都是生命中的一个阶段，并不分厚薄。许多研究成果表明，以积极主动的态度安排自己的老年生活，不但能使自己活得更长寿，也能活得更健康，更有意义。
5. 注意饮食营养
进入老年后，身体的消化吸收能力会下降，因此应根据自己的身体状况对饮食结构加以调整。原则是不以饱为准，而以营养合理搭配为准，加强对短缺成分的补充。
6. 减轻生活压力
进入晚年的人在体力上往往已无法完成许多事情，因此需要依靠他人的帮助。此外，自己能做的事情也会渐渐出现越来越吃力的情况。这些都会使老年人感到生活上的压力，而压力对已经开始老化的心血管系统会造成更大的损害。因此，自我减压非常重要。
7. 经常活动脑筋
许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一些还不是很清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。
8. 陶冶情操，丰富生活
老年人有许多让中青年人羡慕的优势，其中之一就是比较充裕的时间。在这个年龄段的人可以拿出一些时间做自己年轻时没有时间但又十分想做的事情，如学画画，学一种乐器，学一门新的语言，甚至学习一些年轻人正在开始学的新东西。由于老年人学习这些东西并不是为了考试，所以没有压力，乐趣融融，对改善老年人的心境十分有好处。
9. 合理规划经济
由于步入老年的人不再是“积极的创收者”，所以需要提前计划自己的支出安排，以便较为合理地使用自己有限的资源。吃穿住不愁了，老年人的生活也就悠然而长，自然而乐了。
10. 加强人际交往
不少研究结果表明，许多健康长寿者的周围总有一群靠得住的朋友。与这些朋友的交往，能起到排解郁闷，舒缓情绪的作用。此外，和睦的家庭关系对长寿也有着积极的作用。
中医提出的老年人健康长寿十大建议，涵盖生活各方面。少喝酒、不吸烟，坚持锻炼、态度积极，吃好调整饮食，减轻压力、健脑陶冶，“计划经济”合理支出，加强交往维系情感，这些建议助老人健康安详度晚年。
