产后奶水不足别着急，7 个小诀窍来帮忙。勤喂、换边、两乳都喂，别让宝宝吸奶瓶。坚持只喂母乳，妈妈饮食平衡、充分休息放松，奶水会更充足哦。
产后奶水不足？7个小诀窍让你奶水充足
勤喂是个好办法
试着抽出24～48小时的时间（如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间），什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。
一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。
两乳都要喂
1、这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
2、换边喂每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。
3、一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。
4、妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。
只让宝宝吸妈妈的乳房
母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。
如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。
坚持只喂母乳
避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。
妈妈饮食平衡
1、尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；
2、每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
充分休息与放松
和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。
这些小诀窍能帮助产后奶水不足的妈妈让奶水充足。勤喂、换边喂、只让宝宝吸乳头、坚持只喂母乳、妈妈饮食平衡、充分休息放松，都能促进母乳分泌，为宝宝提供充足的母乳。
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