二手烟危害巨大，生活中随处可见。它包含多种物质，如 40 多种致癌物质等，会致心血管疾病等。预防二手烟可点蜡烛等，早晨开窗擦桌除尘，多吃蔬果、多喝水排尿、运动排汗等，饮酒吃饭时不吸烟，积极预防二手烟至关重要。
什么是二手烟？
二手烟的定义
二手烟，也称非自愿性吸烟、环境烟草烟雾，是指在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式。既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。
二手烟的组成
二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
二手烟的危害
1. 尼古丁
尼古丁进入人体后会产生如下作用：
1、四肢末梢血管收缩
2、心跳加快
3、血压上升
4、呼吸变快
5、精神状况改变（变得情绪稳定或精神兴奋）
6、促进血小板凝集
它是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。
2. 刺激性物质
这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。
3. 一氧化碳
香烟烟雾中的一氧化碳浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。
4. 致癌物质
除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。
如何预防二手烟
1. 清除烟味
点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。
2. 清洁环境
每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。
3. 补充维生素
多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果）。
4. 多喝水、多运动
多喝水多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。
5. 避免边吃饭边吸烟
在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
无法阻止别人吸烟，但是可以自己预防二手烟。二手烟对癌症的影响越来越大，如果常受到二手烟的污染，无形当中有可能患上癌症，所以生活中积极预防二手烟是非常重要的。
二手烟危害巨大，生活中处处可见。它包含多种有害物质，如尼古丁等，会引发诸多疾病。预防二手烟，可点蜡烛等除味，多开窗等清洁，吃蔬果、多喝水等。无法阻止他人吸烟，但可自我预防，这对健康至关重要。
