日常生活中，巧用小物品能美体瘦身。肩滚翻等可提高稳定性消除赘肉，瑞士球效果佳且价格不贵。跳爆竹能热身调节身体，使肩膀等部位运动，改善体力耐力，瘦腿效果好，一起让身体更健康吧。
用小物件美体瘦身
提高稳定性
日常生活中，巧妙利用一些小物品，不仅能美体，还能瘦身减肥。肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球（或稳定球）在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，但却可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。
跳爆竹
通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹（一种跳跃运动）可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来，因而不仅可以改善体力和耐力，还可以很好的瘦腿。
其他瘦身妙招
1. 健康饮食：多吃水果、蔬菜、粗粮，少吃油炸食品、甜食和高热量食物。
2. 充足睡眠：睡眠不足会导致体内激素水平失衡，从而增加脂肪堆积。
3. 规律运动：每周至少进行3次、每次30分钟的中等强度运动。
4. 保持好心情：压力过大也会导致肥胖，保持积极乐观的心态，有助于减轻压力。
日常生活中，巧用小物品可美体瘦身。肩滚翻等运动提高稳定性消赘肉，瑞士球效果佳且价格不贵。跳爆竹能热身调节身体，让肩膀等部位运动，改善体力耐力并瘦腿，快来试试吧。
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