很多女性爱赖床，其实赖床时做些运动也能减肥哦。比如手指梳头一分钟可防血管疾病，轻揉耳轮一分钟能通经络，转动眼睛一分钟能锻炼眼肌，拇指揉鼻一分钟可健齿，伸屈四肢一分钟能防心脑血管病呢。
赖床也能减肥？试试这些床上运动
1. 手指梳头
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，持续一分钟。这可以增强头部的血液循环，增加脑部血流量，不仅可以防治脑部血管疾病，还能使头发乌黑有光泽。
2. 轻揉耳轮
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，持续一分钟。耳朵布满全身的穴位，轻揉耳轮可以使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
3. 转动眼睛
眼球可顺时针和逆时针运转，持续一分钟。这样可以锻炼眼肌，提神醒目，缓解眼疲劳。
4. 拇指揉鼻
用拇指轻轻揉按鼻梁，持续一分钟。这样可以促进鼻腔血液循环，改善鼻塞和呼吸不畅。
5. 轻叩牙齿和卷舌
轻轻叩击牙齿，并做卷舌运动，持续一分钟。这样可以使牙根和牙龈活血并健齿，预防牙周病。
6. 伸屈四肢
做伸屈运动，使血液迅速回流到全身，持续一分钟。这样可以供给心脑系统足够的氧和血，可防治急慢性心、脑血管疾病，并增强四肢大小关节的灵活性。
这些床上运动的好处
这些看似简单的床上运动，却有着意想不到的功效。它们可以促进血液循环，增强器官功能，预防疾病，还能帮助你缓解疲劳，精神抖擞地迎接新的一天。
1. 促进血液循环
大部分床上运动都能够促进血液循环，例如手指梳头、轻揉耳轮、转动眼睛等。血液循环的改善可以为各个器官组织提供充足的氧气和营养，有利于身体健康。
2. 预防疾病
床上运动可以预防多种疾病，例如脑部血管疾病、耳鸣、目眩、健忘、牙周病、心脑血管疾病等。
3. 增强器官功能
床上运动可以增强大脑、眼睛、耳朵、牙齿、心脑等器官的功能。
4. 缓解疲劳
床上运动可以帮助你舒展筋骨，缓解疲劳，让你精力充沛。
这些床上运动简单易行，不需要任何器材，可以在你赖床的时候轻松完成。如果你想要在睡醒后更加精神抖擞，不妨试试这些床上运动。
在床上做这些简单运动，既能享受赖床的惬意，又能达到减肥的效果。手指梳头促进头部血液循环，轻揉耳轮疏通经络，转动眼睛锻炼眼肌，拇指揉鼻健齿活血，伸屈四肢供给氧血，一举多得。
