孕前“准妈妈”吃菠菜好处多，能通血脉等。99 育儿网小编带来豆腐皮炒菠菜做法，材料有豆腐皮 250 克、菠菜 100 克等，做法简单，先炒豆腐皮再放菠菜，加调料炒匀。豆腐皮、菠菜皆营养丰富，孕前食用很适宜。
豆腐皮炒菠菜
材料
豆腐皮 250克
菠菜 100克
调料：葱末、姜末各1小勺，盐、鸡精各适量
做法
1. 将菠菜择好，洗净切成长段；豆腐皮切成片。
2. 锅中热油，放入葱末、姜末和豆腐皮翻炒，然后放入菠菜炒至稍软，加盐和鸡精炒匀即可。
功效
豆腐皮性平味甘，具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。
菠莱不仅含有大量的B胡萝卜素和铁，也是维生素B6, 叶酸、铁和钾的极佳来源。
孕前“准妈妈”食用菠菜可通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥。
推荐理由
豆腐皮和菠菜的营养价值丰富，搭配在一起食用，可以为孕前“准妈妈”提供所需的多种营养物质，帮助她们更好地备孕。
注意事项
1. 菠菜一定要洗干净，避免残留农药。
2. 豆腐皮不要炒太久，以免影响口感。
3. 孕前“准妈妈”在食用任何食物之前，最好咨询医生，了解是否适合自己。
豆腐皮炒菠菜做法简单，营养丰富。豆腐皮性平味甘，菠菜维生素含量高。孕前“准妈妈”常食此菜，能通血脉等。快来试试吧，让孕前饮食更健康。
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