秋季气候干燥，养生需注意衣食住行调节。体质不同“秋补”有别，火体口臭等症状可喝中药泡饮并吃杏仁等；阴虚体除普遍症状外还有五心烦热等，需加养阴药泡水喝。不同体质在秋季的症状和应对方法各异。
秋季养生，体质不同，秋补方法也要不同
秋季燥气盛行，需“燥则润之”
秋季多风，气候干燥，养生保健尤要注意衣食住行的调节。
秋季是肺、大肠及胃容易“燥”的季节，尤其是肺及大肠。
因此，在食补上应遵循“燥则润之”的原则，选择一些“润食”来缓解干燥症状。
秋天成熟的“润食”有哪些？
1、白梨：是最润肺的水果。
2、核桃：含油脂多，也起到了滋润的作用。
3、藕粉：具有生津、开胃、清热、养血、补肺、滋阴等多种功效。
4、秋蜜：有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。
5、甜杏仁：有润肺、止咳、通便、抑菌、养颜美容等功效。
6、苹果：有补心益气、生津止渴、解毒除烦、健脾和胃、润肺、醒酒诸功效。
7、香蕉：生食止渴润肺，解酒毒，有降血压作用。
不同体质的秋补方法
专家强调，以上食物适用于秋季普遍症状，如常见的口干、鼻干、咳嗽、大便干、皮肤皱、皮肤裂纹等。
但在实际生活中，许多人体质有差异，症状表现也要严重一些，在选择食物及食法上都要有所改变。
五种体质，秋补不同法
中医认为，人们体质不同，常见的有五种：火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体，这五种体质的人秋季出现的症状有所不同，解决方法也有差异。
火体
这类人比较多，多以年轻人为主。
这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。
普通的秋季“润食”已不能缓解这些症状，因此需要喝一些中药泡饮，可以选择金银花3克、黄苓3克、麦冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克冲泡，症状如还不能缓解可以再加大黄1~3克。
另外，在饮食上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。
阴虚体
此类人在这个季节除有“秋燥”的普遍症状外，还伴有五心烦热(胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚脸红等。
这类人平常要加养阴的药：枸杞5克、麦冬5克、黑玄参5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。
体质差异致秋补不同，火体喝中药泡饮，食杏仁等苦味菜；阴虚体加养阴药泡水，除普遍症状还有五心烦热等。秋季干燥，“润食”虽好，但要依体质选食，以助身体适应秋凉。
