天气渐热，宝宝饮食易出问题。为保宝宝健康成长，需注意夏季婴幼儿饮食“五要五不”。要调整食谱、多喝白开水、口味清淡兼顾营养、保证食物新鲜清洁、注意补钙，让宝宝安然度过夏天。
夏季婴幼儿饮食“五要五不”守则
要调整食谱
夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。
要多喝白开水
尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
要口味清淡，兼顾营养
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。
要保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。
1、把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。
2、冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。
要注意补钙
夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。
防范的措施是要多吃含钙高的食物。
不给宝宝吃生冷的食物
宝宝的肠胃功能发育还不完善，抵抗力较弱，如果食用生冷的食物，容易引起消化不良、腹泻等症状。因此，夏天给宝宝吃水果要削皮，尽量选择熟透的水果，不要给宝宝吃冷饮、冰镇饮料等生冷食物。
不给宝宝吃油腻、辛辣的食物
夏天宝宝食欲下降，胃肠功能减弱，如果吃油腻、辛辣的食物，会加重肠胃负担，引起消化不良、腹泻等症状。因此，要给宝宝吃清淡易消化的食物，避免吃油腻、辛辣的食物。
不给宝宝吃不卫生的食物
夏季气温高，细菌容易滋生，食物容易变质。因此，一定要注意食物的卫生，不要给宝宝吃不卫生的食物，以免引起食物中毒。
不给宝宝吃过量的食物
宝宝的胃容量有限，如果一次性吃太多，会加重肠胃负担，影响消化吸收。因此，要根据宝宝的年龄和食量，合理安排宝宝的进食量，不要给宝宝吃过量的食物。
不给宝宝吃变质的食物
夏季气温高，食物容易变质，即使是冰箱里的食物，也可能在保存时间过长后变质。因此，要定期检查冰箱里的食物，发现变质的食物要及时扔掉，不要给宝宝吃变质的食物。
夏季婴幼儿饮食“五要五不”，需调整食谱、多喝白开水、口味清淡兼顾营养、保证食物新鲜清洁、注意补钙。妈妈牢记这些，能让宝宝在夏天健康成长，避免拉肚子、疰夏等问题，让宝宝夏日饮食无忧。
