我们曾响应“拯救乳房”“爱护子宫”，如今该关爱肾脏啦！中医认为肾为先天之本，女子也会肾虚，有肾阴虚、肾阳虚等表现。科学补肾，可服六味地黄丸等方剂，还可通过食疗、生活习惯调理，别让肾虚成为女性健康隐患。
女性肾虚不容忽视
肾虚的定义
肾虚是中医里的一个概念，并非单纯指肾脏器官的病变，而是指肾脏功能的衰退，导致气血阴阳失衡的一种状态。肾脏在中医中被视为“先天之本”，关系着生长发育、生殖功能等。
女性肾虚的症状
肾阴虚
1、口干舌燥
2、皮肤瘙痒
3、失眠多梦
4、心情烦躁
5、腰酸膝软
6、手足心热
7、耳鸣头晕
8、便秘
9、经少甚至经闭
肾阳虚
1、面色白或黝黑
2、腰膝酸疼
3、精神不振
4、手足冰冷
5、畏寒怕风
6、腹泻
7、身体浮肿
8、不孕
9、遗尿
10、性欲低下
科学补肾
中医补肾讲究辨证论治，根据不同症状选择不同的补肾方法。
六味地黄丸
六味地黄丸是补肾健脾、平肝的常用方剂，适用于肾阴虚的患者。该方剂包含三补三泻，补肾健脾的三补是熟地、山萸肉、山药；利水渗湿、平肝之火的三泻是茯苓、泽泻、丹皮。
其他常用方剂
1、知柏地黄丸：适用于肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的患者。该方剂在六味地黄丸的基础上加入知母、黄柏。
2、麦味地黄丸：适用于肾阴虚出现夜晚口干、渴欲饮水的患者。该方剂在六味地黄丸的基础上加入麦冬、五味子。
3、桂附地黄丸：适用于肾阳虚出现精神不振、畏寒怕冷、腹泻，腰膝酸软等症状的患者。该方剂在六味地黄丸的基础上加桂枝、附子。
补肾食疗
滋阴补肾食疗方
1、生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
2、天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
3、百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
生活调理
1、节制性生活
2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。
3、禁食咖啡等刺激性饮料，少喝一点绿茶。
4、晚饭少食。
专家提醒
肾虚不等于肾衰竭。中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，它是一个功能系统而并非单纯的器官。肾虚的实质是其气血阴阳的失调。补肾需辨证论治，不可盲目进补。
女性同样会肾虚，其表现多样。中医补肾有学问，可服六味地黄丸等方剂，还可食疗。生活中要注意节制性生活等。有多种食物可清热败火，对症中药需经医生确定。关爱肾脏，让女性回归健康。
