癌症致病因素众多，抽烟为首。1775 年起，历经探索，烟草及烟雾被确认为一类致癌物，能致多种癌症。戒烟能降低肿瘤发病率，家庭和工作场所应禁烟。多吃富含维生素 E 的食物可减轻烟害，抽烟百害无一利，应避免吸烟与吸二手烟。
烟草与癌症：一个世纪的警钟
烟草致癌的发现历程
早在1775年，英国外科医生P.波特就发现烟囱清扫工患上阴囊癌的比例较高，这可能是最早对烟草与癌症联系的观察。1915年，日本学者山极胜三郎和市川厚一用煤焦油多次涂抹兔耳，成功诱发了皮肤癌。1933年，J.W.库克等人从煤焦油中分离出致癌的多环芳烃化合物，并被最终确认为致癌物。这些研究为烟草致癌性提供了重要的证据。
烟草和烟雾：致癌的罪魁祸首
烟草和烟雾已被国际抗癌联盟（IARC）列为第一类致癌物。其致癌原理主要包括：
1、破坏细胞基因：烟草中的化学物质可以改变DNA，导致细胞癌变。
2、放射性损伤：烟草燃烧产生的放射性物质会损伤细胞，引发癌症。
3、损伤免疫功能：烟草中的毒素会降低人体免疫力，使人体更容易患癌。
烟草燃烧时会产生大量的有害物质，包括尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等。其中，多环芳烃是烟雾中最主要的致癌物质。吸烟不仅会引起肺癌，还会诱发口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、肾癌、尿道癌、膀胱癌、宫颈癌和白血病等多种癌症。
戒烟：预防癌症的有效措施
世界卫生组织公布的研究结果显示，戒烟能使男性肿瘤发病率下降23％，女性肿瘤发病率下降5％。因此，为了您和他人的健康，请戒烟！
远离二手烟：保护家人健康
二手烟的危害与吸烟无异，甚至更甚。家庭是二手烟的重灾区，应禁止吸烟，也不向客人敬烟。在工作场所，应完全无烟或将吸烟限制在一个隔离、封闭并有自动通风系统的区域，并制定相应的禁烟制度。
饮食补充：减轻烟草伤害
美国国家癌症研究所的研究表明，多吃一些富含维生素E的食物，可使吸烟者罹患肺癌的几率降低两成。富含维生素E的食物主要为全麦面包、坚果、绿色蔬菜、豆类和谷类等。
吸烟对身体百害而无一利。为了健康，请远离烟草！
癌症致病因素众多，抽烟为首危害大。一个半世纪的研究揭示了烟草和烟雾的致癌性，戒烟能降低肿瘤发病率。饮食中多吃富含维生素 E 的食物可减轻烟害。为健康，应避免吸烟与吸二手烟。
