夏天渐热，孩子易“上火”。除多饮水，饮食还需注意。少吃肉类，其含大量动物蛋白及钙少，易致侵略等倾向；少用热性调料，夏季炎热，用之会使人燥，引发多种病症，患慢性病者食用会加重病情，要多加留意。
夏天宝宝饮食注意
少吃肉类
夏天天气炎热，孩子容易“上火”，因此要注意饮食，其中少吃肉类尤为重要。肉类含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，导致孩子出现侵略、忧虑和好斗的倾向。
其次，肉中含钙比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加孩子易怒及暴躁的倾向。
因此，夏天要少吃肉类，可以适量食用鱼类、蛋类等补充蛋白质，同时要保证孩子摄入充足的蔬菜和水果。
少用热性调料
夏天气温高，烹饪时使用热性调料会加重孩子“上火”的情况。热性调料如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。
1、食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等。
2、同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。
3、患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。
因此，夏天烹饪时不宜多用热性调料，可以选择一些清淡的调料，如姜、葱、蒜、盐等。
夏天孩子易“上火”，除多饮水，饮食还需注意。少吃肉类，其含大量动物蛋白及钙低，易致侵略等倾向；少用热性调料，夏季炎热用之会使人燥，引发诸多病症，慢性病者食用会加重病情，家长要多加留意。
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