中医认为掌搓腰眼与尾闾益处多，可疏通带脉强壮腰脊等。中年人常搓能防风寒腰痛。现代医学研究表明，按摩腰部能促血循环排代谢物，刺激神经末梢利于病损修复，提高腰肌耐力。
腰眼和尾闾的保健功效
1. 中医理论
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
2. 按摩方法
1. 两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2. 两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3. 两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。
3. 现代医学解释
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
中医的按摩之法，如搓腰眼等，好处众多。可疏通带脉强壮腰脊，固精益肾延年益寿，防治腰痛。现代医学也证实其能促进循环、修复病损，大家不妨一试，让腰部更健康。
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