父母常因孩子赤脚担心，却不知其益处。天气渐热，赤脚玩耍大有益处。日本幼儿园让孩子赤脚，80%以上儿童体质增强。孩子赤脚能增强足底力量，提高踝关节柔韧性，预防扁平足，还能按摩足底穴位，调节器官功能，促进血液循环和新陈代谢，加快脑部发育，增强思维灵敏度和记忆力，你想试试吗？
赤脚运动的好处
赤脚跑步
天气渐热，不少人选择跑步来锻炼身体。对于跑步爱好者来说，赤脚跑步可能是一个新鲜的概念。有研究发现，赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击，减少跑步带来的损伤。赤脚跑步时，足部肌肉和韧带会更加活跃，从而起到缓冲作用，保护膝盖和踝关节。此外，赤脚跑步可以提高足部的灵敏度和平衡能力，让跑步更加自然舒适。
赤脚玩耍
细心的父母都会发现，小孩不喜欢穿鞋，然而做父母的总是担心孩子赤脚会把脚划破。其实，从健康角度上讲，让孩子赤脚玩耍一下大有益处。赤脚走路可以刺激足底神经，促进血液循环，增强足部肌肉和韧带的力量，还可以预防扁平足。此外，赤脚时对足底穴位的按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，促进血液循环和新陈代谢，从而加快脑部发育，增强孩子的思维灵敏度和记忆力。
赤脚锻炼
在日本，“赤脚”已成为一门正式课程。如爱知大学附属幼儿园特地将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地赤脚玩耍。进行一段时间的赤脚训练后，80%以上的儿童体质明显增强，食欲增大，身高、体重增加较快。让孩子经常地赤脚行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性，有利于预防扁平足。
赤脚运动的注意事项
1、选择合适的场所。赤脚运动应选择安全、干净、平坦的场所，避免在崎岖不平、布满尖锐物体的道路上进行。
2、循序渐进。初学者应从短时间、短距离开始，逐渐增加运动时间和距离，避免过度运动，造成足部损伤。
3、注意观察。运动过程中，要密切关注足部的感受，如果出现疼痛、不适等情况，应立即停止运动，休息或就医。
赤脚运动的益处
赤脚运动不仅可以增强身体素质，还能提高足部的感知能力，促进脑部发育，是一项利于身心健康的运动方式。无论是赤脚跑步、赤脚玩耍还是赤脚锻炼，都要根据自身情况选择合适的运动方式，并注意运动安全。
孩子赤脚玩耍益处多，能增强体质、健脑益智。日本幼儿园已将其设为课程，效果显著。让孩子赤脚行走，可锻炼足底，预防扁平足，促进血液循环和新陈代谢，加快脑部发育，家长不妨让孩子试试。
