宝宝夜间不睡觉，让爸妈苦恼不已。别担心，这里有几种促进宝宝睡眠的食物。醋能消除疲劳助睡眠，小米含色氨酸丰富，核桃可改善睡眠质量，葵花子能镇静安神且助消化。让宝宝睡香香，爸妈也能睡踏实。
促进宝宝睡眠的食物
醋
醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。
小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。
1、此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
1、具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
1、晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
这些食物能助宝宝夜间安稳入睡，妈妈们不妨一试。醋消疲劳助眠，小米含色氨酸多，核桃可改善睡眠，葵花子能镇静安神且助消化。让宝宝睡香香，妈妈也能睡踏实。
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