减肥需适度，男人们嘲笑女人减肥牺牲健康时，可曾想过自己的“健康减肥法”也有隐患。低热量食谱易致猝死，每天热量低于 600 卡有危险；快速减肥易患胆结石，热量骤减易致胆汁黏稠沉淀。放慢减肥速度可防结石。
减肥的男人们，你们“健康的”减肥方法真的安全吗？
1、低热量食谱可导致猝死
减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
2、快速减肥易患胆结石
欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2-4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。
快速减肥为什么会产生这样的后果呢？可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶而沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。
如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。
减肥虽重要，健康更关键。别因追求苗条而牺牲健康，常见减肥法也有隐患。低热量食谱易致猝死，每天热量别低于 600 卡；快速减肥易患胆结石，放慢速度可防。男人们，减肥别盲目，健康才是首位。
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