高跟鞋虽能改变外在,却难改内在。如今高跟鞋女人胃病频发,熬夜、应酬、减肥等致胃疼,饮食不科学是主因,商务餐营养不均、进餐快伤胃,晚餐常靠酸奶水果应付。温馨提示:电炖锅煲汤营养,放“健康零食”“健康饮料”,让高跟鞋女人胃更健康。
高跟鞋女人,你是否也患上了“胃病”?
高跟鞋女人的胃现状一
快到年底,没完没了地熬夜,胃疼;各种应酬接踵而来,推杯换盏之间,胃疼;为了减肥,只吃水果和海鲜,每天晚上只吃一个苹果,坚持没一个月,胃疼。
高跟鞋女人的胃现状二
早晨时间紧,没时间在餐桌旁从容吃早餐,随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡,一份套餐省时省力。
专家分析
现在白领女性胃病的发病率很高,除了长期精神紧张导致外,饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多,营养不均衡,比如一些西式套餐,常常是一块烤牛排、一块面包,外加很少的、生的蔬菜,蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短,进餐速度快,根本没时间细嚼慢咽,很伤胃。另外,她们很少在家里为自己做一顿可口的饭菜,常常靠酸奶、水果应付晚餐。
温馨提示
1、买一个电炖锅,早晨起来把汤煲上,设定好时间,晚上回来就有现成的汤喝了,再配点水果、蔬菜、主食,晚餐就吃得轻松营养了。
2、多喝汤能让面色红润,又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。
3、在办公室里可以放一些“健康零食”,如营养强化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠萝片、紫菜、红薯干。
4、还可以放一些“健康饮料”,比如红枣粉、纯橙汁、黑芝麻糊。
高跟鞋女人的胃在忙碌与应酬中备受折磨,饮食不科学致发病率高。专家提醒可用电炖锅煲汤,搭配蔬果主食,荤汤撇油。办公室备“健康零食”和“健康饮料”,让胃在忙碌中也能得到呵护,重拾健康。
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