胖 MM 渴望快速减肥,小编来支招啦!8 天减 8 斤,秘诀如下:每天吃适量水果、四份蔬菜,选低热量素食为主,可分为四餐。水果如李子等,蔬菜像西红柿等,还可水煮或做沙拉,让你轻松瘦下来!

夏季8天瘦8斤的妙招

1. 每天都要吃适量水果

水果是减肥的超级食品,既能满足你对甜食的欲望,还能减少卡路里摄入。在这8天的减肥期间,每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中:李子,桃子,柑橘,柚子,哈密瓜,苹果,桔子,香蕉,草莓,树莓。
1. 每餐的份量为100克,可以分为四餐食用。

2. 每天吃四份蔬菜

每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量。比如说,早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜,而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。
1. 当然,蔬菜是非常吸油的食物,不想要破坏减肥计划的话,就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。

3. 选择低热量素食

想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。
1. 基本上,你在这8天里要完全吃水果和蔬菜,然后分为每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃。

胖 MM 们快行动起来吧!8 天减 8 斤不是梦,每天适量吃水果、四份蔬菜,选择低热量素食,配合水煮青菜或生菜沙拉,让你轻松迈向瘦身之路,展现最美的自己。

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