夏季宝宝易身心疲惫，睡不安稳、吃不好。睡眠对宝宝生长发育重要，要了解睡眠困扰及寻求医疗协助时机。夏季选毛巾被，注意腹部保暖，不同年龄孩子睡眠时长不同。空调别开过夜，用自然风或电扇，避免直吹孩子。
炎热夏季宝宝睡眠困扰
宝宝睡不好怎么办？
炎热的夏季，宝宝容易身心疲惫，睡不安稳又吃不好，怎样让宝宝的生活有条不紊，睡眠得到全面保障呢？宝宝睡不好应该怎么办呢？
炎热夏季宝宝晚上总是睡得不够好，这让妈妈们很头疼。睡眠对于宝宝生长发育有重要影响，除了为宝宝建立良好的睡眠习惯，但也要同时了解常见的婴幼儿睡眠困扰，以及应当寻求医疗协助的时机。婴儿晚上睡不好，原因有很多，加上婴儿睡眠行为，可能潜藏着危机，这些都是父母应当了解的，仅以本文提供父母亲处理婴儿睡眠问题之参考。
宝宝睡眠的注意事项
夏季应该盖什么好？毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉。原来，孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。
怎样掌握睡眠时间？不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9～10小时之外，3～6岁孩子还应每天午睡2～3小时，3岁以下每天上下午各睡1～2小时。
居室环境调节
空调不要开过夜。孩子居室最好取自然条件较好的朝向，以利于通风与采光。床位不宜横在窗下，最好放在光线较暗的地方，使床位既能保持良好的通风，又不直接对着风口。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵达旦开着。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些，对着墙壁吹，切不可直吹孩子。
炎热夏季，宝宝睡眠成难题。要保障宝宝睡眠，需建立良好习惯，了解睡眠困扰及就医时机。夏季宜用毛巾被，注意腹部保暖，不同年龄孩子有不同睡眠时间。空调别开过夜，室温控制 27 - 28 度，电扇代替时勿直吹孩子。让宝宝安睡，健康成长。
