春天肌肤过敏高发，如何护理肌肤、美白护肤？这里有适合女性春季养生的食谱。核桃松仁粟米羹美容健胸，花生芝麻糊抗衰老，自制更天然健康，是早餐或午后加餐佳品，让你吃出美丽容颜。
春季肌肤护理
春季肌肤过敏
春天是肌肤过敏的高发季节，天气多变，容易造成皮肤敏感。为了使美白护肤正常进行，需要特别注意春季的肌肤护理。
春季食谱推荐
以下是一些适合女性春季养生的食谱，让你吃出美丽容颜。
核桃松仁粟米羹
做法
1. 取适量高汤。
2. 加入冰糖和粟米，小火炖熟。
3. 撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效
1. 美容又健胸。
2. 核桃和松仁富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。
3. 核桃和松仁富含蛋白质、矿物质、B族维生素，是美容、美发的佳品。
4. 核桃和松仁是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
5. 玉米富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
温馨提示
1. 最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工。
2. 最好用富含亚麻酸的葵花籽油。
3. 食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。
4. 食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
花生芝麻糊
做法
1. 准备花生、黑芝麻和色拉油。
2. 花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香。
3. 将花生仁和黑芝麻一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状。
4. 放入密封的玻璃罐中保存。
5. 食用时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。
6. 喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
功效
1. 抗衰老。
2. 花生与黑芝麻富含维生素E，有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
3. 芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品。
4. 芝麻中的B族维生素含量丰富，可以促进人体的新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。
温馨提示
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
女性春季肌肤护理有妙方，核桃松仁粟米羹和花生芝麻糊助你吃出美丽容颜。前者美容健胸，后者抗衰老，还能促进新陈代谢。自制更天然健康，可作早餐或午后加餐，但食用不宜过量，以免肥胖。
