减肥药减肥危害大，饮食减肥才健康。吃药减肥不科学，还会反弹。食疗是好方法，能补充营养助减肥。白薯豆腐番茄汤，用料简单味道美，去脂效果超棒。红薯减皮下脂肪，豆腐增饱感抑脂肪，番茄茄红素助瘦身，快来一起试试吧。
食疗减肥：健康瘦身的明智选择
一、选择安全可靠的减肥方法
减肥药减肥对身体有很大害处，一个不小心还会危及身体健康。
最好的减肥方式就是通过饮食减肥，既营养健康又能瘦身塑体。
二、食疗减肥的优势
1. 科学有效：食疗自古以来就是一种很好的养生方法，只要吃对了，减肥自然也不是难事。
2. 安全无副作用：与药物减肥不同，食疗不会给身体带来任何伤害。
三、食疗减肥的具体方法
1. 选择适合自己的食物：根据自己的情况来选择食物，看看哪些食物可以补充身体所缺的营养，同时可靠辅助营养素帮手，提高营养素的吸收量。
2. 减少高热高脂食物的摄入量：减少脂肪和糖等高热高脂食物的摄入量，不要太晚进食。
3. 养成良好的饮食习惯：不要抽烟，喝酒等。
四、白薯豆腐番茄汤
这道减肥汤虽然用料简单，可是味道鲜美，而且能有效去脂。
豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品，当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感，豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。
白薯能减少皮下脂肪，避免肥胖。
番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了。
下面我们一起来看看这道瘦身汤是怎样弄的吧。
五、白薯豆腐番茄汤的做法
材料：白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。
1. 将所有材料洗净后，白薯切块，葱切段。
2. 把备用的白薯和葱放进锅里，加入适量的清水，用大火煮。
3. 水开后加入番茄，等水再煮开时转为文火。
4. 文火煮20分钟后加入豆腐，再煮5分钟熄火调味即可。
饮食减肥效果佳，白薯豆腐番茄汤美味去脂。豆腐增饱防脂生，白薯减皮下脂肪，番茄茄红素助瘦身。按步骤制作，营养美味兼得，MM 们可根据自身情况选择，养成良好饮食习惯，科学减肥轻松达成。
你可能想看：
