情人节将至，女生既想浪漫又怕增肥。馆内烛光晚餐虽浪漫，脂肪摄入别放松。教你情人节窈窕饮食减肥秘诀，中式餐厅有技巧，出门前吃高纤维蔬菜，饮料选未加糖茶或白开水，冷盘慎选坚果等，勾芡、糖醋食物先洗再吃，少吃油炸等食物，让你吃的浪漫又放心。
情人节瘦身秘诀：浪漫与健康兼得
中式餐厅饮食技巧
中国情人节当然要吃中国菜，吃腻了西餐，偶尔吃吃中国菜也不错哦。出门前，先吃些高纤维的蔬菜，可以帮助你提前补充能量，减少在餐厅过度进食的欲望。
饮料选择以未加糖的茶或白开水为最佳，避免高糖饮料的热量摄入。
冷盘尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果，这类坚果虽然营养丰富，但热量较高，容易导致脂肪堆积。
勾芡食物，先用水或是茶洗去再吃，可以减少油脂的摄入。
糖醋食物，如茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗过再吃，可以减少糖分的摄入。
少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物，这类食物通常脂肪含量较高。
少吃油炸食物、油酥类点心，如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃，这类食物热量极高，对身材很不友好。
自助餐饮食技巧
如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦。
1、控制食量：不要贪图便宜，一次性取太多食物，适量取餐，每样菜都尝试一些，慢慢品尝。
2、优先选择低热量食物：多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类，少吃油炸、甜食、淀粉类食物。
3、细嚼慢咽：不要狼吞虎咽，细嚼慢咽可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。
4、多喝水：喝水可以增加饱腹感，减少对食物的欲望，同时还能促进代谢，帮助身体排毒。
5、避免重复取餐：避免为了多吃而反复取餐，这样很容易造成过量饮食，导致体重增加。
6、选择健康饮品：不要选择含糖饮料，可以选择无糖茶、矿泉水等健康饮品。
其他饮食建议
除了以上建议之外，还可以注意以下几点：
1、餐前吃水果：餐前吃一些水果可以增加饱腹感，减少正餐的进食量。
2、选择清淡的烹饪方式：尽量选择清蒸、水煮、凉拌等清淡的烹饪方式，避免油炸、煎、炒等高热量烹饪方式。
3、适量运动：饭后可以散步，运动可以帮助消耗热量，保持身材。
情人节想浪漫又瘦身，馆内晚餐要注意脂肪摄入。中西式餐厅不够，自助餐可大快朵颐，不过要点得记牢。中式餐厅有技巧，先吃高纤蔬菜，选未加糖饮品，冷盘慎选坚果等，勾芡、糖醋食物先洗后吃，少吃油炸等食物。
