越来越多人需减肥，市场商品众多难选。其实红糖有不错减肥效果，因其保留甘蔗营养易被吸收。文中还介绍两款混搭红糖水，硫酸镁红糖水能刺激肠壁排出毒素，酸奶红糖水可调节菌群、促进蠕动，饭前饭后喝，一天 3 次，减肥效果佳。
红糖减肥原理
甘蔗营养丰富
红糖的减肥原理要从它的原材料——甘蔗说起。甘蔗含有丰富的营养，其中包括多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等。这些氨基酸能有效促进人体蛋白质合成，加速新陈代谢，进而加快脂肪燃烧。
红糖保留营养
红糖未经精炼，保留了甘蔗的大部分营养成分，更容易被身体吸收消化。它不仅含有提供热量的碳水化合物，还含有许多人体生长循环所需的元素，更重要的是，红糖保留了较多的维生素和矿物质。每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。
红糖水的减肥效果
综上所述，喝红糖水既有益于减肥，又有益于身体健康。单纯喝红糖水可能单调乏味，为了增加口感和减肥效果，以下介绍两种混搭红糖水，让减肥更加轻松有效。
硫酸镁红糖水
硫酸镁的功效
硫酸镁进入肠道后不易被吸收，会停留在肠腔内，升高渗透压。渗透压升高会导致体内水分体积增大，刺激肠壁，加快蠕动，有效排出毒素。
制作方法
1、将少量硫酸镁和红糖放入杯中。
2、用沸水冲泡即可。
3、适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。
酸奶红糖水
酸奶的功效
酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，及时排除毒素，缓解便秘。便秘与体重增加有关，因此酸奶间接地起到了减肥作用。此外，喝完酸奶后会产生饱胀感，减少食欲。
制作方法
1、将酸奶和红糖块放入锅中，加入适量清水。
2、用火煮至水烧开即可。
3、如果红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，加速溶解。
4、饭前或饭后都可饮用，一天3次。
红糖不仅能助减肥，还保留诸多营养。硫酸镁红糖水能促肠道蠕动排毒素，早上空腹喝一次；酸奶红糖水可调节菌群、促胃肠蠕动，饭前饭后喝，一天 3 次。搭配饮用，减肥效果更佳，让你在享受美味的同时轻松瘦下来。
