糯米营养丰富，有诸多功效，如补中益气等。99 育儿网推荐孕前食谱——糯米粥，做法简单，糯米加水煮 12 分钟加白糖即可。需注意糯米不宜与鸡肉同食，快来试试吧！
糯米粥的做法
主料
糯米 50克
调料
白砂糖 20克
制作工艺
1、糯米加水高火12分钟煮成粥。
2、食时加白糖。
糯米粥营养价值
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。
糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
食用禁忌
糯米不宜于鸡肉同食。
这款糯米粥做法简单，营养丰富，能补中益气、健脾养胃等。糯米含多种营养，对脾胃虚寒等有缓解作用，对尿频、盗汗也有食疗效果。但注意不宜与鸡肉同食，快来试试吧！
你可能想看：
