大家都想知道哪些蔬菜水果能减肥，哪些不能。文中列举了不能吃的蔬菜如玉米等，不能吃的水果如西瓜等。那究竟吃什么不发胖呢？别着急，还有精彩推荐，如每天跳绳 10 分钟可减 20 斤等。
哪些蔬菜水果会阻碍减肥
不要吃的蔬菜
大家都知道有些蔬菜水果具有减肥瘦身的功效，但并不是所有的蔬菜水果都适合减肥。一些蔬菜水果反而会导致减肥失败，下面就来了解一下哪些蔬菜水果会阻碍减肥。
1. 玉米
2. 煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）
3. 南瓜
4. 罐装豌豆
研究人员以葡萄糖为基准：葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。比如以上列出的蔬菜，和以下列出的水果……
不要吃的水果
1. 西瓜
2. 熟香蕉
3. 海枣
4. 葡萄干
5. 葡萄
6. 水果罐头——所有含果糖多的水果。
对于芒果和木瓜持保留态度。
哪些食物可以帮助减肥
好了，关于哪些东西不能吃，我们已经列举完毕。那么，究竟吃什么可以让我们不发胖呢？
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了解了不能吃的蔬菜和水果，那究竟吃什么能不发胖呢？别着急，这里有每天跳绳 10 分钟可减 20 斤等精彩推荐，还有让脂肪消失的 9 种食物等内容，快来看看吧。
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