不少女性被腰酸困扰，上年纪女人常遇，年轻白领也不例外。女性身体、生理特点致腰痛机会多，痛感不同情况各异，如肾虚腰痛绵绵作痛等。还有寒湿性、血淤性、盆腔炎症等引起的腰痛，常见疾病如腰椎间盘突出等也会致腰痛，预防保健很重要。
为什么女人更容易腰酸？
女性生理特点导致腰痛高发
与男性相比，女性更容易出现腰痛，这与女性的生理特点息息相关。每月失血过多，加上肩负孕育、生产的重任，都会损伤肾气，导致肾虚腰痛，这在女性中最为常见。生育过孩子以及反复人工流产的女性更容易出现此类腰痛。
不同腰痛背后的原因
1. 肾虚腰痛：最常见的女性腰痛，表现为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。
2. 寒湿性腰痛：腰部受风寒侵袭引起，局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
3. 血淤性腰痛：腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。
4. 盆腔等炎症引起的腰痛：育龄期女性常见，盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛最为常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
常见的导致女性腰腿疼痛的疾病
1. 腰椎间盘突出：产前、产后是女性腰椎间盘突出的危险期。怀孕期重心前移，腰椎过度前凸，增加腰部负担；产后韧带都较松弛，产妇产后体重突然增加。
2. 骨质疏松：绝经期的妇女，由于雌激素减少，骨密度下降及骨关节、韧带的退化等改变增多，导致发病率增高。
3. 骨质增生症：俗称长“骨刺”，40岁时，几乎90%的人负重关节都有或多或少增生性改变。重体力劳动者、运动员发病更早一些。特点为活动中疼痛加剧。
4. 椎管狭窄：压迫脊髓、马尾或神经根而引起症状。主要表现为间歇性跛行。
孕妇腰腿痛的预防保健
应针对病因治疗，如属盆腔炎则应用抗生素消炎止痛。若为子宫后倾，则可在床上取膝胸卧位治疗，每日2次，每次约20分钟，到腰腿痛缓解为止。下肢疼痛性痉挛者，可补予钙片。痉挛发作时将下肢伸直，使腓肠肌紧张，痉挛常迅速消失。下肢轻度浮肿者，应卧床休息，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高。椎间盘突出要绝对卧床休息。
女性日常护腰小贴士
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
女人腰酸难耐，多因身体、生理特点。肾虚、寒湿、血淤、盆腔炎症等都会引发。常见疾病如腰椎间盘突出等也需注意。预防保健要针对病因，注意保暖、避孕等，避免腰部劳累，减少腰腿疼痛的发生。
