枸杞常见且有功效，那它能减肥吗？怎么吃能助减肥？下面揭晓枸杞瘦身秘诀。我因新书宣传决心减肥，起初节食瘦 7 斤，后自创口诀又减 6 斤，还坚持运动口诀，效果显著，气色变好，信心增强。同时推荐多种减肥方法。
枸杞瘦身的小秘诀
我的减肥心路历程
身材这东西奇怪的很，不知不觉的发胖总是让人猝不及防，等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1。65米的我才傻了眼。在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，140多斤的我已形象全毁，平日走楼梯会喘，睡觉会打小呼噜，且一到双休就补睡成个猪头，实在毫无美感可言。
真正让我下决心减肥的是因为我的新书的出版，我终于意识到自己不能总躲在电脑后头不出来见人--书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。我开始控制自己的饮食，不吃任何肉类和奶制品，食物尽量吃蒸的煮的，少放糖、盐等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！然而，正如我开头所言，脂肪的形成是日积月累的，所以除了那开头的7斤外，之后的整整1个月里我只掉过1斤肉，无论我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那台健康秤上的指针就是纹丝不动。
我的减肥口诀
我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。我觉得减少饮食或者少摄取容易长胖的成分固然是个好办法，但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之有效的方法。当然，那种运动并非说的是去健身房里keepfit，因为那样的话身上松弛的部分会自动收紧并转化为肌肉，令减肥更难成功，且一般的上班族也不大可能有足够的运动时间去获得减少体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗的卡路里，不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分。所以，我所说的运动减肥只是一套行之有效的小口诀，一共4句——
1、能站着绝不坐下，
2、能坐下绝不躺下，
3、能走路就不乘车，
4、能走楼梯绝不乘电梯！
坚持1个月后，除了那6斤体重，我走楼梯也不喘了，气色也红润起来，对生活的信心更加增强。
枸杞的功效
枸杞是常见的中药，具有滋补肝肾、益精明目、降血糖、降血脂等功效。中医认为，枸杞性甘平，入肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、补气血、强筋骨等作用，对改善睡眠、提高免疫力、延缓衰老、抗疲劳等均有益处。近年来，研究发现，枸杞还有降血糖、降血脂、降血压、抗氧化、抗肿瘤等作用。
枸杞的吃法很多，可以泡茶、煮汤、炖肉、蒸糕等，也可以直接食用。在减肥期间，适量食用枸杞，可以帮助补充营养，提高代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
枸杞怎么吃减肥
1、枸杞泡水喝：每天早上起床后，用开水冲泡枸杞，放凉后饮用，可以清肝明目，补充气血，提高代谢，促进排毒，达到减肥的效果。
2、枸杞煮粥：将枸杞加入小米、大米、燕麦等谷物中，煮成粥食用，可以滋补肝肾，益精明目，增强体质，促进排便，达到减肥的效果。
3、枸杞炖肉：将枸杞加入鸡肉、牛肉、羊肉等肉类中，一起炖煮，可以滋补肝肾，补气血，增强体质，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
4、枸杞蒸糕：将枸杞加入面粉、鸡蛋、糖等材料中，蒸成糕食用，可以清肝明目，补气血，增强体质，促进排便，达到减肥的效果。
需要注意的是，枸杞虽然有减肥的功效，但也要注意适量食用，不要过量，以免引起上火或其他不适。同时，减肥是一个长期坚持的过程，需要配合合理的饮食和运动才能取得最佳效果。
枸杞虽能辅助减肥，但控制饮食和适量运动更关键。我从 140 多斤减至 127 斤，先控制饮食瘦 7 斤，后自创口诀又减 6 斤，还通过少坐多站等运动消耗卡路里。坚持运动口诀，不仅减肥，还改善气色和生活信心。
