宝宝 0 岁营养至关重要，4 - 6 月是添加辅食最佳期。我国 3 - 4 月婴幼儿体重超欧美，4 - 6 月后却落后，6 - 2 岁缺铁性贫血率高。4 月后需合理添加辅食，包括液体、泥糊、固体食物，要与月龄适应，还可选辅食系列产品，日本营养学家发现吃鱼孩子更聪明，99 健康网专稿，转载注明出处及链接。
宝宝营养辅食添加指南
辅食添加的必要性
导语宝宝成长过程中，均衡的营养是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。宝宝在4-6个月大的时候是开始添加营养辅食的最佳时间。
我国3～4个月婴幼儿体重曲线往往超过欧美先进国家水平，但4～6个月后便逐渐落后，而6个月至2岁的婴幼儿缺铁性贫血发生率高达35％左右。
上述儿童营养研究资料表明：4个月后婴幼儿必须合理添加营养辅食，才能生长发育优良。因为4个月后的婴幼儿生长发育迅速，来自母乳或牛奶、米粉等主食的营养已远远不能满足。
辅食添加的种类
为了解决这一问题，就要求家长们给宝宝适当添加些营养辅食。
1、液体食物：主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。
2、泥糊状食物：可分为两大类：一是工业化泥糊状食物，包括米粉和瓶装泥糊状食物；二是家庭制作的泥糊状食物。
3、固体食物：指比泥糊状食物更成型，但比成人固体食物更为细软的食物。
根据不同来源，宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类。植物来源性食物包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等；动物来源性食物包括肉类、禽类和奶类、蛋类等。
辅食添加的时间和顺序
添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应：
1、4～6个月可加蛋黄、烂粥、果泥，或薄面片汤内加碎菜、食油少许。
2、7～12个月可加鱼肉、软面条、鸡蛋羹、馄饨、豆腐、各种碎菜、瘦肉末等。
从谷类开始，向鱼肉禽蛋、蔬菜水果、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。
另外，日本营养学家发现从小吃鱼的孩子更聪明，就是因为鱼肉中含有DHA的缘故。
宝宝 4 个月后生长迅速，母乳等主食营养难满足，需合理添加辅食。包括液体、泥糊状、固体食物，要与月龄适应。从谷类过渡到多种食物，也可选辅食系列产品。日本研究发现吃鱼孩子更聪明，99 健康网专稿，转载注明出处及链接。
