乳房下垂困扰不少人，该如何防止及应对？可做扩胸等运动、冷水淋浴，涂抹乳液或精油辅助。青春期营养要均衡，锻炼方式要合适。不注重胸罩选择也会致下垂，合适乳罩及正确佩戴很重要。轻微可按摩锻炼，严重可做校正手术。
如何防止乳房下垂
日常护理
1、做扩胸运动或健胸操
2、冷水淋浴，提高乳房张力，改善血液循环，促进营养吸收
3、按摩时涂抹滋养型润肤乳液或精油，促进营养吸收
青春期
1、营养均衡，避免营养过剩或不足
2、运动时注意保护乳房，避免过度增长
先天性原因
1、进行健胸、练背等运动，提高整体身体素质
2、选择游泳、划船等运动，或请示医生做针对性训练
乳房下垂怎么办
选择合适的胸罩
1、选择适合自己尺寸的胸罩
2、注意正确的佩戴方法
改善乳房状态
1、轻微下垂：按摩锻炼
2、严重下垂：乳房校正手术
防止乳房下垂可做扩胸等运动、冷水淋浴，按摩时涂润肤品助吸收。青春期营养要适度，运动注意保护。先天肌力弱可锻炼，游泳等运动效果佳。选择合适乳罩并正确佩戴很重要，轻度下垂可按摩锻炼，严重者可手术校正。
你可能想看：
