练习瑜伽有魔力，饮食主张清淡素食。豆浆果汁鲜榨，牛奶选红枣酸奶，燕麦片助减肥，鸡蛋健脑补元，茶可提神减肥，水果餐后有益，全麦面包利于减肥。练瑜伽时饮食得当，效果更显著。
瑜伽饮食
1. 豆浆与果汁
豆浆与果汁最好是自己鲜榨的，市面上有很多豆浆机，不仅可以自己榨制豆浆也适用于果汁，榨汁剩下的材料也可以保存在冰箱里到晚上制成面膜，一物两用。
2. 牛奶
推荐喝红枣酸奶，方便实惠，口感也好。对肌肤的保养和气血调养也有帮助。
鲜奶是一个非常好的瑜伽食品，喝不完还可以用来做面膜，或者洗澡，但是用鲜奶来洗澡就要注意点了，防止身上有牛奶味道。
3. 燕麦片
燕麦片含有β葡聚糖，对预防心脑心脑血管病很有帮助，容易有饱腹感，对减肥是有极大的裨益。
但是建议MM们自己冲的燕麦片，自己冲调的燕麦少了很多添加剂。可以加入牛奶或豆浆冲泡。
4. 鸡蛋
鸡蛋可以补充人体所需的矿物质，也富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，可以健脑，同时也有许多微量元素。
5. 茶
MM们在早上可以用茶叶给自己泡壶茶，花茶或者养颜茶在早上喝，提神醒脑又可以减肥。
6. 水果
水果是一项非常好的餐后视频，在中医里面曾说过，早上吃水果，水果里面的营养更容易被身体吸收，所以建议大家多吃一些苹果、葡萄、猕猴桃和香蕉之类的水果！
7. 全麦面包
全麦面包里含有丰富的膳食纤维，可使摄入的热能减少，有利于减肥。
最佳的定量是早餐吃两片全麦面包。
瑜伽饮食重要性
99热心医生温馨提醒，在练瑜伽过程中，除了注重动作要规范到位外，在饮食方面也很重要，若饮食得当那么瑜伽的效果就会更明显。
坚持练习瑜伽，饮食搭配也很关键。鲜榨豆浆果汁、红枣酸奶、燕麦片等食物营养丰富，鸡蛋、茶、水果能补充能量，全麦面包利于减肥。合理饮食搭配可满足日常所需，使身体更健康，助瑜伽效果更显著。
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