健康生活从早餐开始，早上吃饱能控制食欲防暴饮暴食，助控体重保身材。研究发现规律吃早餐的孩子体重更轻、锻炼更多、饮食更健康，而美国约 25%孩子常不吃早餐致肥胖率升高，每天吃早餐更苗条，快来一起科学调理身体吧。
早餐的重要性
早餐与体重
早上吃饱肚子，孩子们在一天里可以更好地控制食欲，防止中餐及晚餐时暴饮暴食，有助于控制体重，保持身材。
美国明尼苏达大学公共卫生学院一项新研究发现，与不吃早餐的孩子相比，有规律进食早餐的青少年体重更轻、锻炼更多、饮食更健康。
研究人员对2216名青少年进行了为期5年的跟踪调查，结果显示，早餐越有规律的孩子，其体质指数（BMI）越低。总是不吃早餐的孩子比每天吃早餐者平均体重高出大约2.3公斤。
早餐与健康
美国大约有25%的孩子经常不吃早餐，导致年轻人肥胖率日益升高。研究负责人马克·皮雷拉表示，孩子经常吃早餐，特别是每天都吃早餐，其生活方式总体而言更健康。
1. 体育活动更积极
2. 饮食结构更健康
3. 脂肪和胆固醇摄入相对较少
4. 膳食纤维摄入相对较多
健康生活
拥有健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。
健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
科学调理
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早餐规律有助于控制体重、保持健康，研究表明规律吃早餐的孩子体重更轻、锻炼更多、饮食更健康。美国约 25%孩子常不吃早餐致肥胖率升高，我们应重视早餐，养成良好生活习惯，健康快乐生活。
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