入秋啦，减肥季随之而来。那入秋后怎么减肥？吃啥好呢？别担心，西兰花、椰菜等是助减肥的食物。西兰花低卡饱肚，椰菜煲瘦身汤超棒；芦笋做沙拉或煮熟当小食；茄子能阻止吸收脂肪。还有全麦面包低热量，是早餐佳选。快来了解吧！
秋季减肥食谱推荐
西兰花
西兰花热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
芦笋
芦笋热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A及C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子
茄子热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
全麦面包
全麦面包热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
入秋后，西兰花、椰菜等食物是减肥佳品。它们热量低且富含营养，能助你在秋季保持好身材。同时，还有多种产后瘦身、瘦腿等妙招，以及让脂肪消失的食物推荐，快来试试吧，轻松拥有理想身材。
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