电脑族受辐射影响大，那吃什么防辐射呢？枸杞子茶可明目强筋，冲泡简便；菊花茶能清肝明目、治疗多种病症；美白绿茶可抗氧化、使肌肤白嫩，还能缓解压力，但晚上不宜饮用。让我们一起了解这些防辐射妙招吧。
电脑族防辐射吃什么好？
枸杞子茶
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。
菊花茶
与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。每日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。
美白绿茶
古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这类女性推荐——绿茶。绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。
电脑族如何防辐射？
1、保持距离：使用电脑时，尽量将电脑屏幕与眼睛保持60厘米以上的距离，这样可以有效减少辐射对眼睛的伤害。
2、降低亮度：电脑屏幕亮度过高也会对眼睛造成伤害。在使用电脑时，将屏幕亮度调节到舒适的程度，避免过度刺激眼睛。
3、使用护眼灯：使用护眼灯可以有效缓解眼部疲劳，减少电脑辐射对眼睛的伤害。
4、定期休息：长时间使用电脑会造成眼部疲劳，建议每工作1小时休息10分钟，让眼睛得到充分的休息。
5、补充维生素：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等，可以有效增强抵抗力，减少电脑辐射对人体的伤害。
6、多喝水：多喝水可以有效清除体内毒素，降低电脑辐射对身体的伤害。
7、使用防辐射眼镜：防辐射眼镜可以有效阻挡电脑辐射，降低对眼睛的伤害。
8、远离辐射源：在使用电脑时，尽量远离手机、微波炉等辐射源，以免叠加辐射对身体造成更大的伤害。
9、保持心情舒畅：压力过大，会导致身体免疫力下降，更容易受到辐射的伤害。因此，要保持心情舒畅，学会释放压力。
电脑族防辐射可多喝枸杞子茶、菊花茶和绿茶。枸杞子明目强壮，菊花清肝明目，绿茶抗氧化美白。它们各自功效不同，冲泡简便，能缓解电脑辐射带来的不适，让电脑族在工作之余呵护身体，保持肌肤健康。
