宝宝出生后，职场妈妈需继续给宝宝喂奶。可将乳汁吸出储存，上班后按特定时间安排挤奶和哺乳。没冰箱可用保温筒加冰块冷藏。返回岗位前 3 周开始用吸乳器，理想时间在两次喂奶间，每天 2 - 4 次，每次 15 分钟左右，不习惯也可手挤。
挤奶和哺乳的时间安排
上班挤奶频率
上班挤奶的频率最好跟在家哺乳的频率接近，这样才能保证奶量不受影响，保持恒定。建议每天喂奶+挤奶的频率如下：
1、7：30（挤或喂）
2、9：00（挤）
3、12：00（喂）
4、15：00（挤）
5、18：30（喂）
6、20：30（喂）
7、23：00（挤）共7次。这样，早晨、傍晚和夜间的三次哺乳可以由妈妈亲自进行，中午那次，就让宝宝吃储存的母乳。关于乳汁的保存，单位有冰箱最好，直接冷藏。如果没有，保温筒+冰块也能达到很好的冷藏效果。
用吸乳器把乳汁吸出
使用吸乳器时间
在返回工作岗位前3周开始使用吸乳器把乳汁吸出来，冷藏或冷冻起来备用。使用吸乳器抽取乳汁最理想的时间一般是在两次喂奶之间，每天2-4次。妈妈应该先喂奶，45分钟左右后，在开始吸奶。最初的几天可能只吸出少量的奶。不过，只要坚持就会发现吸出的奶量有所增加。用吸乳器吸乳所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。如果不习惯使用吸乳器，也可以用手直接挤奶。
职场妈妈要保证宝宝乳汁供应，需掌握挤奶和哺乳时间安排，每天 7 次。单位有冰箱冷藏，没冰箱用保温筒加冰块。回岗前 3 周开始用吸乳器吸奶，两次喂奶间每天 2 - 4 次，先喂奶后 45 分钟开始，每次 15 分钟左右，不习惯可手挤。
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